疲れが取れず肌の調子が悪い方の生活習慣

基礎化粧品がいくら優れていても、人が本来持っている修復力や新陳代謝にはかないません。今日は疲れが取れず肌の調子が悪い方の生活習慣をチェックしていただこうと思います。

●食後すぐに入浴、そしてすぐ寝る習慣

食事をすると、当然胃で消化活動が始まりますが、すると胃ではエネルギーが必要になるため血液が胃に集中することになります。さらに飲酒が加わると肝臓が解毒作業という活動を開始しますので、さらにエネルギーは消費されます。

そのような状態で入浴すると、入浴で身体が温まり胃に集中していた血液が、今度は体中に分散してしまいます。

すると胃で必要としていたエネルギーが得られなくなり、消化に時間がかってしまうことになります。その消化に費やす時間がかかればかかるほどエネルギーは消耗され、疲労がたまりやすくなります。

なんと人間の活動の中で最もエネルギーを使うのが消化だそうです。消化中は他のエネルギーを同時に使わないことがベター。

まだ消化しきれていない状態で睡眠すると、２種類のエネルギー消費を行うことになります。なぜなら睡眠は、疲労の回復や身体の修復、新陳代謝などでエネルギー消費を行います。

結果として、お肌の修復にかけるエネルギーを消化活動に奪われてしまい、肌荒れなどの修復を妨げることになるのです。

●正しい習慣

食事～入浴～睡眠の間に１時間以上空けることです。お仕事で帰りが遅くなる方には難しいことかもしれませんが、できるだけ工夫してみてください。寝る前の一杯、これが一番やめられないというあなた、美しいお肌のためにガマンしましょう。